• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sizin reklam burada
  • Ölkə
  • Dünya
  • Siyasət
  • Səhiyyə
  • İqtisadiyyat
  • Mədəniyyət
  • İdman
  • Media
  • Cəmiyyət
  • Ölkə
  • Dünya
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Mədəniyyət
  • Cəmiyyət
  • İdman

Oruc tutanda mədə ağrısından uzaq olun

Cəmiyyət

15-03-2025, 11:09
Oruc tutanda mədə ağrısından uzaq olun

Ramazan ayı boyunca ən çox rastlaşdığımız problemlərdən biri də mədədə olan ağrılardır.

Reyd.az bu sıxıntıdan qurtulmaq üçün əməl etməli olduğunuz məsləhətləri təqdim edir:

1. Balanslı bəslənin və normadan artıq yeməməyə çalışın. İftarı iki hissəyə bölüb, 1-1.5 saat fərqlə qidalanın.

2. Mütləq imsak vaxtı oyanıb qidalanmağa çalışın. Bu zaman süd, qatıq, pendir kimi yüngül qidalardan istifadə olunmalı, tərəvəz və zeytun yağı ilə hazırlanmış yeməklərə üstünlük verilməlidir.

3. İftara pendir, pomidor, zeytun, şorba kimi yüngül yeməklərlə başlamalı, 10-15 dəqiqə sonra az yağlı ət, tərəvəz yeməyi yeyilməlidir.

4. Gündəlik 2-2.5 litr su içməyə çalışmaq lazımdır. Ayran, təzə sıxılmış meyvə suları içməyə diqqət edilməlidir.

5. İftarda həddindən artıq şərbətli, yağlı şirniyyatlar yerinə pudinq, sütlaç kimi yüngül şirnilərə üstünlük verin.

6. Yeməkləri sürətli yeməkdən qaçmalı və həzm problemi yaranmasın deyə çeynəyərək, yavaş-yavaş yeməlisiniz.

7. İftar zamanı böyük boşqab yerinə daha kiçik boşqab götürərək özünüzü daha az yeməyə uyğunlaşdıra bilərsiniz.

8. İftardan sonra televizorun, kompüterin qarşısına keçmək əvəzinə gəzməyə üstünlük verilməlidir.

9. Yeməklərin bişirilmə üsullarına da diqqət yetirməkdə fayda var. Qovrulmuş, hisə verilmiş, qızardılmış qidalardan uzaq durmalı, qaynatma, sobada bişirilən yeməklərə üstünlük verilməlidir.

10. Qidalanma sistemindəki dəyişikliklə əlaqədar olaraq qəbizlik yaranmasın deyə tərəvəz, paxlalı bitkiləri seçmək, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlərdən istifadə etmək lazımdır.

Paylaş:
Whatsapp
Bizə yazın!
Keçid et
Digər xəbərlər

Cəmiyyət

5-03-2025, 09:33

Orucluqda sağlam qidalanma üçün bunları edin

Ölkə

22-03-2023, 10:34

Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun mütəxəssisi Ramazan üçün düzgün qidalanma qaydalarını açıqlayıb

Media

11-03-2024, 12:02

Səhiyyə Nazirliyi Ramazanda qidalanma ilə bağlı xəbərdarlıq edib

Cəmiyyət

20-07-2024, 10:19

Sağlam qidalanma şərtləri

Cəmiyyət

1-03-2025, 10:02

Oruc tutarkən bunlara diqqət edin

Ölkə
Hava ilə bağlı - Xəbərdarlıq
Hava ilə bağlı - Xəbərdarlıq
“Allah hər kəsin dua və qurbanlarını qəbul etsin!”
“Allah hər kəsin dua və qurbanlarını qəbul etsin!”
Prezidentdən Qurban bayramı ilə bağlı paylaşım - Foto
Prezidentdən Qurban bayramı ilə bağlı paylaşım - Foto
Bakıdan Qazaxa ilk dəfə sürətli qatarlarla sərnişin daşımalarına start verilir
Bakıdan Qazaxa ilk dəfə sürətli qatarlarla sərnişin daşımalarına start verilir
Hava ilə bağlı - Xəbərdarlıq
Hava ilə bağlı - Xəbərdarlıq
“Allah hər kəsin dua və qurbanlarını qəbul etsin!”
“Allah hər kəsin dua və qurbanlarını qəbul etsin!”
1234
Siyasət
META İranda Azərbaycan əleyhinə işləyən 60 səhifəni sildi
3-06-2025, 16:41
META İranda Azərbaycan əleyhinə işləyən 60 səhifəni sildi
Azərbaycanda fəaliyyət göstərən Çin şirkətlərinin sayı açıqlandı
Dünən, 16:03
Azərbaycanda fəaliyyət göstərən Çin şirkətlərinin sayı açıqlandı
Kəmaləddin Heydərov Əmr imzaladı
Dünən, 10:07
Kəmaləddin Heydərov Əmr imzaladı
İyunda ikinci dəfə ardıcıl dörd gün  iş olmayacaq
Dünən, 15:20
İyunda ikinci dəfə ardıcıl dörd gün iş olmayacaq
İlham Əliyev dövlət agentliyinə 1,5 milyon manat ayırdı
Dünən, 13:12
İlham Əliyev dövlət agentliyinə 1,5 milyon manat ayırdı
Prezident bu məhkəmələrə hakimlər təyin etdi - Siyahı
3-06-2025, 17:49
Prezident bu məhkəmələrə hakimlər təyin etdi - Siyahı
META İranda Azərbaycan əleyhinə işləyən 60 səhifəni sildi
3-06-2025, 16:41
META İranda Azərbaycan əleyhinə işləyən 60 səhifəni sildi
Azərbaycanda fəaliyyət göstərən Çin şirkətlərinin sayı açıqlandı
Dünən, 16:03
Azərbaycanda fəaliyyət göstərən Çin şirkətlərinin sayı açıqlandı
Xəbər Lenti
  • Bu gün, 09:00
    “Allah hər kəsin dua və qurbanlarını qəbul etsin!”
  • Bu gün, 08:42
    Prezidentdən Qurban bayramı ilə bağlı paylaşım - Foto
  • Dünən, 23:24
    Birbank Bahar lotereyasının qalibləri bəlli oldu
  • Dünən, 17:16
    Bakıdan Qazaxa ilk dəfə sürətli qatarlarla sərnişin daşımalarına start verilir
  • Dünən, 17:09
    Hava ilə bağlı - Xəbərdarlıq
  • Dünən, 17:00
    Bayramda bölgələrə səfər edəcək sürücülərə - Müraciət
  • Dünən, 16:48
    Neftçalada su təsərrüfatı və meliorasiya işçilərinin peşə bayramı qeyd olunub
  • Dünən, 16:17
    Azərbaycanda zəlzələ - 4 bala qədər hiss edildi-Yenilənib
  • Dünən, 16:03
    Azərbaycanda fəaliyyət göstərən Çin şirkətlərinin sayı açıqlandı
  • Dünən, 15:48
    Prezident təsdiqlədi - Azərbaycanda abidələrə vahid qaydada pasport veriləcək
  • Dünən, 15:01
    Aeroport yolunda yük maşını piyadanı vurub öldürdü
  • Dünən, 14:40
    Neftçalanın icra başçısı vətəndaş qəbulu keçirib
  • Dünən, 13:35
    “Hercai”nin aktrisası əməliyyatdan sonra iflic olub
  • Dünən, 13:18
    Bu gün işdən 1 saat tez çıxacağıq
  • Dünən, 12:00
    Birinci siniflərə sərbəst qaydada məktəb və müəllim seçiminə start verildi
  • Dünən, 10:49
    Böyükşor-Pirşağı yolunda tikinti işləri ilə bağlı hərəkət istiqaməti müvəqqəti dəyişdiriləcək
  • Dünən, 10:07
    Kəmaləddin Heydərov Əmr imzaladı
  • Dünən, 10:01
    12 ölkənin vətəndaşlarına ABŞ-yə giriş qadağan edildi
  • Dünən, 09:39
    Millətlər Liqasında ikinci finalçı bəlli olur
  • Dünən, 09:10
    Harvarda qəbul olsalar da, oxuya bilməyəcəklər...
  • Dünən, 09:00
    Biləsuvar Mübariz Təhsil Kompleksi “Cambridge Beynəlxalq Məktəbi” statusu aldı
  • Dünən, 17:54
    Dolu düşəcək, sulu qar yağacaq... - Xəbərdarlıq
  • Dünən, 17:14
    Şəhid ailələri üçün silsilə tədbirlər təşkil olundu - Fotolar
  • Dünən, 16:02
    “İçərişəhər” Muzey Mərkəzinin direktoru o oldu - Foto
  • Dünən, 15:20
    İyunda ikinci dəfə ardıcıl dörd gün iş olmayacaq
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Redaksiya siyasəti
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • (+99455) 624 24 43
  • info@reyd.az
  • Bakı şəhəri Kövkəb Səfərəliyeva, 16, Bakı, Nəsimi, AZ1010 Time Business Center
  • Gündəm
  • Siyasət
  • Hadisə
  • Eksklüziv
  • Yenidənqurma
  • Diaspora
  • Biznes+
  • Şou-life
  • Poemart
Müəllif hüquqları qorunur. Reyd.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə