• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sizin reklam burada
  • Ölkə
  • Dünya
  • Siyasət
  • Səhiyyə
  • İqtisadiyyat
  • Mədəniyyət
  • İdman
  • Media
  • Cəmiyyət
  • Ölkə
  • Dünya
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Mədəniyyət
  • Cəmiyyət
  • İdman

Bu faydalarını bilsəniz, hər gün kətan toxumu istifadə edəcəksiniz

Media

11-12-2023, 17:06
Bu faydalarını bilsəniz, hər gün kətan toxumu istifadə edəcəksiniz

İnsanlar kətan toxumundan daima istifadə etmişlər. Kətan toxumunun bir çox müalicəvi təsirləri vardır.

Reyd kətan toxumunun faydalarını təqdim edir:

Liflə zəngin, karbohidrat nisbəti aşağı

Kətan toxumunun ən əhəmiyyətli faydalarından bir də yüksək nisbətdə müsilaj tərkibli olmasıdır. Müsilaj suda həll olunan və bağırsaq yolu üçün olduqca faydalı lifdir. Müsilaj sayəsində qidalar mədədən nazik bağırsağa sürətlə keçə bilmir. Bu da qida qatılığını artırır. Eyni zamanda kətan toxumunda olan həlledilən və həlledilməyən liflər sütun detoksifikasiyasını və yağların əriməsini dəstəkləyir; şirniyyat istəyini azaldır. Gündə ən az 30-40 qram kətan toxumu kimi
lifli qidalar yeməlisiniz.

Sağlam dəri və saçlar

Sağlam dəri, saçlar və dırnaqlara sahib olmaq istəyirsinizsə, gündə 2 yemək qaşığı kətan toxumu və ya 1 yemək qaşığı kətan toxumu yağı qəbul edə bilərsiniz. Kətan toxumunda olan sağlam yağlar dəri və saçlara ehtiyacı olan yağı təmin edir. Bununla yanaşı, ehtiva etdiyi B vitamini dəri quruluğunun qarşısını alaraq çivzə, rosacea (gül xəstəliyi) və ekzema kimi xəstəliklərə yaxşı təsir edir. Kətan toxumu göz quruluğu sindromunu üçün də tövsiyə edilir. Gündə 1-2 yemək qaşığı kətan toxumu yağı qəbul edərək, dəri sağlamlığınızı dəstəkləyə bilərsiniz.

Çəkini azaldır

Aparılan araşdırmalara görə, kətan toxumu və qoz piylənmənin qarşısını alır və çəkinin azalmasına kömək olur. Kətan toxumunda olan sağlam yağlar və lif, uzun müddət tox tutaraq daha az kalori almaq imkanı verir. Həmçinin iltihabı azaldır. Çəkinizin azalmasını istəyirsinizsə, salatlarınıza, şorbalarınıza və yediyiniz istənilən qidanıza bir neçə çay qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu qata bilərsiniz.

Xolesterolu aşağı salır

Mütəxəssislərin fikrincə, kətan toxumu yemək xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Kətan toxumunda olan həll edilən lif, yağ və xolesterol həzm sisteminə yaxşı təsir edir.

Qluten ehtiva etmir
Qluten ehtiva edən taxılları antiiltihab kətan toxumu ilə əvəz edə bilərsiniz. Həmçinin dəniz məhsullarına allergiyanız varsa, kətan toxumu yaxşı bir Omega-3 qaynağıdır.

Antioksidant qaynağıdır
Kətan toxumu antioksidant tərkibi ilə yaşlanmanı gecikdirir, hormon tarazlığını təmin edir və sağlamlığımızı qoruyur. Antiviral və antibakterial xüsusiyyəti sayəsində nizamlı kətan toxumu yediyiniz halda soyuqdəymə və qripə daha az tutularsınız.

Həzm sağlamlığı
Kətan toxumu həzm problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün olduqca faydalıdır. Bağırsaqlardakı iltihabı azaldır. Lif qaynağıdır. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün 1-3 yemək qaşığı kətan toxumunu kök suyu ilə qarışdırıb içə bilərsiniz.

Menopauza simptomları

Kətan toxumunda olan lignanlar menopauza simptomları yaşayan qadınlar üçün olduqca faydalıdır. Estrogenik xüsusiyyəti olan kətan toxumu hormon müalicəsinə alternativ olaraq istifadə edilə bilərMenstruasiya nizamsızlığı yaşayanlar üçün ideal vasitədir. Kətan toxumu həmçinin sümük əriməsi riskini də azaldır. 1-2 yemək qaşığı kətan toxumunu 1 yemək qaşığı kətan toxumu yağı ilə birlikdə qarışdıraraq qəbul edə bilərsiniz.

Paylaş:
Whatsapp
Bizə yazın!
Keçid et
Digər xəbərlər

Ölkə

25-09-2023, 14:32

Pəhriz saxlayan insanların istədikləri qədər yeyə biləcəyi az kalorili qidalar

Ölkə

27-09-2023, 10:09

Narın faydaları

Media

11-10-2023, 11:30

Xəstəliklərə çarə, uşaqlar üçün unikal fayda - KEÇİ SÜDÜ HAQQINDA

Ölkə

22-03-2023, 10:34

Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun mütəxəssisi Ramazan üçün düzgün qidalanma qaydalarını açıqlayıb

Dünya

7-03-2023, 09:24

Albalının bilmədiyimiz bir çox faydaları

Ölkə
Elşad Abdullayev haqda ilkin istintaq bitdi - Məhkəmə başlayır
Elşad Abdullayev haqda ilkin istintaq bitdi - Məhkəmə başlayır
“Bağırov” körpüsündə 10 günlük qadağa - Sürücülərin diqqətinə!
“Bağırov” körpüsündə 10 günlük qadağa - Sürücülərin diqqətinə!
"Bakı Metropoliteni"ndə yeni təyinat
"Bakı Metropoliteni"ndə yeni təyinat
NDU-nu seçən bu tələbələr 800 manatadək aylıq təqaüd ala bilər
NDU-nu seçən bu tələbələr 800 manatadək aylıq təqaüd ala bilər
Elşad Abdullayev haqda ilkin istintaq bitdi - Məhkəmə başlayır
Elşad Abdullayev haqda ilkin istintaq bitdi - Məhkəmə başlayır
“Bağırov” körpüsündə 10 günlük qadağa - Sürücülərin diqqətinə!
“Bağırov” körpüsündə 10 günlük qadağa - Sürücülərin diqqətinə!
1234
Siyasət
“Ermənistanın “ev tapşırıqları” var” - Prezident+Video
9-08-2025, 08:50
“Ermənistanın “ev tapşırıqları” var” - Prezident+Video
XİN Azərbaycan və Ermənistan arasında paraflanmış sülh sazişinin mətnini yayıb
Bu gün, 17:32
XİN Azərbaycan və Ermənistan arasında paraflanmış sülh sazişinin mətnini yayıb
Deputat: "İdxal qadağan edilərsə, bundan uduzan tərəf Azərbaycan deyil, Rusiya olacaq"
Bu gün, 15:32
Deputat: "İdxal qadağan edilərsə, bundan uduzan tərəf Azərbaycan deyil, Rusiya olacaq"
Prezidentdən Rauf Vəliyevlə bağlı - Sərəncam
Bu gün, 13:30
Prezidentdən Rauf Vəliyevlə bağlı - Sərəncam
XİN İlham Əliyevin ABŞ-yə səfərinin nəticələrinə dair məlumat yaydı
9-08-2025, 10:14
XİN İlham Əliyevin ABŞ-yə səfərinin nəticələrinə dair məlumat yaydı
Azərbaycan və ABŞ arasında Anlaşma Memorandumu imzalandı
9-08-2025, 09:00
Azərbaycan və ABŞ arasında Anlaşma Memorandumu imzalandı
“Ermənistanın “ev tapşırıqları” var” - Prezident+Video
9-08-2025, 08:50
“Ermənistanın “ev tapşırıqları” var” - Prezident+Video
XİN Azərbaycan və Ermənistan arasında paraflanmış sülh sazişinin mətnini yayıb
Bu gün, 17:32
XİN Azərbaycan və Ermənistan arasında paraflanmış sülh sazişinin mətnini yayıb
Xəbər Lenti
  • Dünən, 17:35
    “Bağırov” körpüsündə 10 günlük qadağa - Sürücülərin diqqətinə!
  • Dünən, 17:32
    XİN Azərbaycan və Ermənistan arasında paraflanmış sülh sazişinin mətnini yayıb
  • Dünən, 16:45
    "Bakı Metropoliteni"ndə yeni təyinat
  • Dünən, 16:33
    "Neftçi" klubunda yeni təyinat
  • Dünən, 15:39
    NDU-nu seçən bu tələbələr 800 manatadək aylıq təqaüd ala bilər
  • Dünən, 15:32
    Deputat: "İdxal qadağan edilərsə, bundan uduzan tərəf Azərbaycan deyil, Rusiya olacaq"
  • Dünən, 14:24
    Elşad Abdullayev haqda ilkin istintaq bitdi - Məhkəmə başlayır
  • Dünən, 14:03
    Sabah yağış yağacaq
  • Dünən, 13:37
    Sumqayıt Kimya Sənaye Parkının ərazisi genişləndirilir
  • Dünən, 13:30
    Prezidentdən Rauf Vəliyevlə bağlı - Sərəncam
  • Dünən, 12:43
    Moskvada Armen Sarkisyanın qətli terrorçu-kamikadze tərəfindən törədilib
  • Dünən, 12:00
    Bəzi universitetlər rus bölməsinə ixtisas seçimini dayandırdı - SİYAHI
  • Dünən, 11:49
    Məleykə Abbaszadədən ixtisas seçimi ilə bağlı - Müraciət-Video
  • Dünən, 11:22
    Metro “Qarabağ”ın oyununa görə gücləndirilmiş rejimdə işləyəcək
  • Dünən, 10:43
    Bu rayonlara leysan yağır
  • Dünən, 10:31
    20 yaşlı oğlan dənizdə batdı - Yenilənib
  • Dünən, 09:54
    Qəzzaya hücumda məşhur telekanalın əməkdaşları həlak oldu
  • Dünən, 09:01
    Bu gündən ixtisas seçiminə start verilir
  • Dünən, 08:43
    İsmayıllıda maşın körpüdən aşıb yandı - Yaralılar var
  • Dünən, 01:39
    Deputat canlı efirdə çətin duruma düşdü - VİDEO
  • Dünən, 09:31
    Rüstəm Əzimov “Yango Azərbaycan”da mətbuat katibi təyin olunub
  • 9-08-2025, 14:03
    Ələt-Astara yolunda maşın yanır - Hərəkət dayandı
  • 9-08-2025, 13:40
    Cəlilabadda çaqqal 3 nəfərə hücum etdi
  • 9-08-2025, 13:07
    Sabaha dəniz planı qurmayın
  • 9-08-2025, 12:23
    Yol polisi yük avtomobili sürücülərinə çağırış edib
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Redaksiya siyasəti
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • (+99455) 624 24 43
  • info@reyd.az
  • Bakı şəhəri Kövkəb Səfərəliyeva, 16, Bakı, Nəsimi, AZ1010 Time Business Center
  • Gündəm
  • Siyasət
  • Hadisə
  • Eksklüziv
  • Yenidənqurma
  • Diaspora
  • Biznes+
  • Şou-life
  • Poemart
Müəllif hüquqları qorunur. Reyd.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə