• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sizin reklam burada
  • Ölkə
  • Dünya
  • Siyasət
  • Səhiyyə
  • İqtisadiyyat
  • Mədəniyyət
  • İdman
  • Media
  • Cəmiyyət
  • Ölkə
  • Dünya
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Mədəniyyət
  • Cəmiyyət
  • İdman

Bu faydalarını bilsəniz, hər gün kətan toxumu istifadə edəcəksiniz

Media

11-12-2023, 17:06
Bu faydalarını bilsəniz, hər gün kətan toxumu istifadə edəcəksiniz

İnsanlar kətan toxumundan daima istifadə etmişlər. Kətan toxumunun bir çox müalicəvi təsirləri vardır.

Reyd kətan toxumunun faydalarını təqdim edir:

Liflə zəngin, karbohidrat nisbəti aşağı

Kətan toxumunun ən əhəmiyyətli faydalarından bir də yüksək nisbətdə müsilaj tərkibli olmasıdır. Müsilaj suda həll olunan və bağırsaq yolu üçün olduqca faydalı lifdir. Müsilaj sayəsində qidalar mədədən nazik bağırsağa sürətlə keçə bilmir. Bu da qida qatılığını artırır. Eyni zamanda kətan toxumunda olan həlledilən və həlledilməyən liflər sütun detoksifikasiyasını və yağların əriməsini dəstəkləyir; şirniyyat istəyini azaldır. Gündə ən az 30-40 qram kətan toxumu kimi
lifli qidalar yeməlisiniz.

Sağlam dəri və saçlar

Sağlam dəri, saçlar və dırnaqlara sahib olmaq istəyirsinizsə, gündə 2 yemək qaşığı kətan toxumu və ya 1 yemək qaşığı kətan toxumu yağı qəbul edə bilərsiniz. Kətan toxumunda olan sağlam yağlar dəri və saçlara ehtiyacı olan yağı təmin edir. Bununla yanaşı, ehtiva etdiyi B vitamini dəri quruluğunun qarşısını alaraq çivzə, rosacea (gül xəstəliyi) və ekzema kimi xəstəliklərə yaxşı təsir edir. Kətan toxumu göz quruluğu sindromunu üçün də tövsiyə edilir. Gündə 1-2 yemək qaşığı kətan toxumu yağı qəbul edərək, dəri sağlamlığınızı dəstəkləyə bilərsiniz.

Çəkini azaldır

Aparılan araşdırmalara görə, kətan toxumu və qoz piylənmənin qarşısını alır və çəkinin azalmasına kömək olur. Kətan toxumunda olan sağlam yağlar və lif, uzun müddət tox tutaraq daha az kalori almaq imkanı verir. Həmçinin iltihabı azaldır. Çəkinizin azalmasını istəyirsinizsə, salatlarınıza, şorbalarınıza və yediyiniz istənilən qidanıza bir neçə çay qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu qata bilərsiniz.

Xolesterolu aşağı salır

Mütəxəssislərin fikrincə, kətan toxumu yemək xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Kətan toxumunda olan həll edilən lif, yağ və xolesterol həzm sisteminə yaxşı təsir edir.

Qluten ehtiva etmir
Qluten ehtiva edən taxılları antiiltihab kətan toxumu ilə əvəz edə bilərsiniz. Həmçinin dəniz məhsullarına allergiyanız varsa, kətan toxumu yaxşı bir Omega-3 qaynağıdır.

Antioksidant qaynağıdır
Kətan toxumu antioksidant tərkibi ilə yaşlanmanı gecikdirir, hormon tarazlığını təmin edir və sağlamlığımızı qoruyur. Antiviral və antibakterial xüsusiyyəti sayəsində nizamlı kətan toxumu yediyiniz halda soyuqdəymə və qripə daha az tutularsınız.

Həzm sağlamlığı
Kətan toxumu həzm problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün olduqca faydalıdır. Bağırsaqlardakı iltihabı azaldır. Lif qaynağıdır. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün 1-3 yemək qaşığı kətan toxumunu kök suyu ilə qarışdırıb içə bilərsiniz.

Menopauza simptomları

Kətan toxumunda olan lignanlar menopauza simptomları yaşayan qadınlar üçün olduqca faydalıdır. Estrogenik xüsusiyyəti olan kətan toxumu hormon müalicəsinə alternativ olaraq istifadə edilə bilərMenstruasiya nizamsızlığı yaşayanlar üçün ideal vasitədir. Kətan toxumu həmçinin sümük əriməsi riskini də azaldır. 1-2 yemək qaşığı kətan toxumunu 1 yemək qaşığı kətan toxumu yağı ilə birlikdə qarışdıraraq qəbul edə bilərsiniz.

Paylaş:
Whatsapp
Bizə yazın!
Keçid et
Digər xəbərlər

Ölkə

25-09-2023, 14:32

Pəhriz saxlayan insanların istədikləri qədər yeyə biləcəyi az kalorili qidalar

Ölkə

27-09-2023, 10:09

Narın faydaları

Media

11-10-2023, 11:30

Xəstəliklərə çarə, uşaqlar üçün unikal fayda - KEÇİ SÜDÜ HAQQINDA

Ölkə

22-03-2023, 10:34

Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun mütəxəssisi Ramazan üçün düzgün qidalanma qaydalarını açıqlayıb

Dünya

7-03-2023, 09:24

Albalının bilmədiyimiz bir çox faydaları

Ölkə
Füzuli Dövlət Dram Teatrı mövsümə yekun vurub
Füzuli Dövlət Dram Teatrı mövsümə yekun vurub
Kompüter arxasında uzun müddət işləmək ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər – XƏBƏRDARLIQ
Kompüter arxasında uzun müddət işləmək ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər – XƏBƏRDARLIQ
Sumqayıtda kişi öldürüldü, qızı bıçaqlandı - Kürəkən tutuldu
Sumqayıtda kişi öldürüldü, qızı bıçaqlandı - Kürəkən tutuldu
İsmayıllıda zəlzələ oldu
İsmayıllıda zəlzələ oldu
Füzuli Dövlət Dram Teatrı mövsümə yekun vurub
Füzuli Dövlət Dram Teatrı mövsümə yekun vurub
Kompüter arxasında uzun müddət işləmək ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər – XƏBƏRDARLIQ
Kompüter arxasında uzun müddət işləmək ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər – XƏBƏRDARLIQ
1234
Siyasət
Pezeşkian da Xankəndidədir - Fotolar
4-07-2025, 13:22
Pezeşkian da Xankəndidədir - Fotolar
Zəngəzur dəhlizi açılır? - Bakı ilə İrəvan arasında MÜHÜM MÜZAKİRƏ
Dünən, 17:10
Zəngəzur dəhlizi açılır? - Bakı ilə İrəvan arasında MÜHÜM MÜZAKİRƏ
İlham Əliyev BƏƏ-də belə qarşılandı - Video
9-07-2025, 17:01
İlham Əliyev BƏƏ-də belə qarşılandı - Video
Azərbaycanla Çin arasında bu müqavilə təsdiqləndi
7-07-2025, 14:49
Azərbaycanla Çin arasında bu müqavilə təsdiqləndi
Əliyevlə Pezeşkianın görüşü keçirilir - Fotolar
4-07-2025, 17:00
Əliyevlə Pezeşkianın görüşü keçirilir - Fotolar
“Görüşümüzün Xankəndidə keçirilməsi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir” - Yenilənib
4-07-2025, 14:19
“Görüşümüzün Xankəndidə keçirilməsi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir” - Yenilənib
Pezeşkian da Xankəndidədir - Fotolar
4-07-2025, 13:22
Pezeşkian da Xankəndidədir - Fotolar
Zəngəzur dəhlizi açılır? - Bakı ilə İrəvan arasında MÜHÜM MÜZAKİRƏ
Dünən, 17:10
Zəngəzur dəhlizi açılır? - Bakı ilə İrəvan arasında MÜHÜM MÜZAKİRƏ
Xəbər Lenti
  • Dünən, 10:06
    Kompüter arxasında uzun müddət işləmək ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər – XƏBƏRDARLIQ
  • Dünən, 09:47
    Sumqayıtda kişi öldürüldü, qızı bıçaqlandı - Kürəkən tutuldu
  • Dünən, 09:12
    İsmayıllıda zəlzələ oldu
  • Dünən, 17:50
    Araz Abdullayev rəsmən Premyer Liqa klubunda
  • Dünən, 17:14
    Finlandiya Ottava Konvensiyasından çıxdı
  • Dünən, 17:10
    Zəngəzur dəhlizi açılır? - Bakı ilə İrəvan arasında MÜHÜM MÜZAKİRƏ
  • Dünən, 15:43
    Füzuli Dövlət Dram Teatrı mövsümə yekun vurub
  • 11-07-2025, 15:06
    Sahibkara təzyiq edilir? - Rəsmi cavab
  • 11-07-2025, 14:33
    OMON Moskva bazarında azərbaycanlıları kütləvi şəkildə saxlayıb
  • 11-07-2025, 13:44
    Viktor Osimhenin "Qalatasaray"a keçidi bu gün rəsmiləşəcək
  • 11-07-2025, 12:56
    İbtidai sinif və musiqi fənləri üzrə apellyasiya müraciətlərinə start verildi
  • 11-07-2025, 12:35
    Ədliyyə orqanlarına qulluğa qəbul olan namizədlərlə icbari təlimlərə start verilib
  • 11-07-2025, 11:39
    Pambıq istehsalçılarına qəbz elektron formada veriləcək - Prezident təsdiqlədi
  • 11-07-2025, 10:25
    Rusiyada azərbaycanlı sahibkarlardan rüşvət alan yüksəkrütbəli polislər saxlanılıblar
  • 11-07-2025, 09:04
    Naxçıvanda icra başçısı özünə yeni müavin təyin etdi
  • 10-07-2025, 17:32
    Yaponiyada çıxan kitabda Kim Çen Inla bağlı iddia
  • 10-07-2025, 17:00
    Neftçalanın icra başçısı səyyar görüş keçirdi
  • 10-07-2025, 15:28
    “Tərəflər danışıqları davam etdirmək barədə razılığa gəliblər” - Rəsmi Bakı
  • 10-07-2025, 15:11
    AZAL Türkiyənin iki şəhərinə media-tur təşkil etdi - Foto
  • 10-07-2025, 13:27
    Sabah yağış yağacaq
  • 10-07-2025, 12:32
    Bu kollecə yeni direktor və müavinlər təyin edildi
  • 10-07-2025, 11:28
    Sertifikasiyada riyaziyyat fənni üzrə ən yüksək nəticələr bu bölgələrdə olub
  • 10-07-2025, 11:16
    İyulun 13-ü I və IV ixtisas qruplarının imtahanıdır
  • 10-07-2025, 10:44
    “İşdən çıxarılmış müəllimlərin yerinə yeniləri təyin edilmir”
  • 10-07-2025, 10:02
    Ağdərədə minaya düşən şəxsin vəziyyəti ağırdır - Yenilənib
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Redaksiya siyasəti
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • (+99455) 624 24 43
  • info@reyd.az
  • Bakı şəhəri Kövkəb Səfərəliyeva, 16, Bakı, Nəsimi, AZ1010 Time Business Center
  • Gündəm
  • Siyasət
  • Hadisə
  • Eksklüziv
  • Yenidənqurma
  • Diaspora
  • Biznes+
  • Şou-life
  • Poemart
Müəllif hüquqları qorunur. Reyd.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə