• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sizin reklam burada
  • Ölkə
  • Dünya
  • Siyasət
  • Səhiyyə
  • İqtisadiyyat
  • Mədəniyyət
  • İdman
  • Media
  • Cəmiyyət
  • Ölkə
  • Dünya
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Mədəniyyət
  • Cəmiyyət
  • İdman

Bu faydalarını bilsəniz, hər gün kətan toxumu istifadə edəcəksiniz

Media

11-12-2023, 17:06
Bu faydalarını bilsəniz, hər gün kətan toxumu istifadə edəcəksiniz

İnsanlar kətan toxumundan daima istifadə etmişlər. Kətan toxumunun bir çox müalicəvi təsirləri vardır.

LiderXəbər kətan toxumunun faydalarını təqdim edir:

Liflə zəngin, karbohidrat nisbəti aşağı

Kətan toxumunun ən əhəmiyyətli faydalarından bir də yüksək nisbətdə müsilaj tərkibli olmasıdır. Müsilaj suda həll olunan və bağırsaq yolu üçün olduqca faydalı lifdir. Müsilaj sayəsində qidalar mədədən nazik bağırsağa sürətlə keçə bilmir. Bu da qida qatılığını artırır. Eyni zamanda kətan toxumunda olan həlledilən və həlledilməyən liflər sütun detoksifikasiyasını və yağların əriməsini dəstəkləyir; şirniyyat istəyini azaldır. Gündə ən az 30-40 qram kətan toxumu kimi
lifli qidalar yeməlisiniz.

Sağlam dəri və saçlar

Sağlam dəri, saçlar və dırnaqlara sahib olmaq istəyirsinizsə, gündə 2 yemək qaşığı kətan toxumu və ya 1 yemək qaşığı kətan toxumu yağı qəbul edə bilərsiniz. Kətan toxumunda olan sağlam yağlar dəri və saçlara ehtiyacı olan yağı təmin edir. Bununla yanaşı, ehtiva etdiyi B vitamini dəri quruluğunun qarşısını alaraq çivzə, rosacea (gül xəstəliyi) və ekzema kimi xəstəliklərə yaxşı təsir edir. Kətan toxumu göz quruluğu sindromunu üçün də tövsiyə edilir. Gündə 1-2 yemək qaşığı kətan toxumu yağı qəbul edərək, dəri sağlamlığınızı dəstəkləyə bilərsiniz.

Çəkini azaldır

Aparılan araşdırmalara görə, kətan toxumu və qoz piylənmənin qarşısını alır və çəkinin azalmasına kömək olur. Kətan toxumunda olan sağlam yağlar və lif, uzun müddət tox tutaraq daha az kalori almaq imkanı verir. Həmçinin iltihabı azaldır. Çəkinizin azalmasını istəyirsinizsə, salatlarınıza, şorbalarınıza və yediyiniz istənilən qidanıza bir neçə çay qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu qata bilərsiniz.

Xolesterolu aşağı salır

Mütəxəssislərin fikrincə, kətan toxumu yemək xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Kətan toxumunda olan həll edilən lif, yağ və xolesterol həzm sisteminə yaxşı təsir edir.

Qluten ehtiva etmir
Qluten ehtiva edən taxılları antiiltihab kətan toxumu ilə əvəz edə bilərsiniz. Həmçinin dəniz məhsullarına allergiyanız varsa, kətan toxumu yaxşı bir Omega-3 qaynağıdır.

Antioksidant qaynağıdır
Kətan toxumu antioksidant tərkibi ilə yaşlanmanı gecikdirir, hormon tarazlığını təmin edir və sağlamlığımızı qoruyur. Antiviral və antibakterial xüsusiyyəti sayəsində nizamlı kətan toxumu yediyiniz halda soyuqdəymə və qripə daha az tutularsınız.

Həzm sağlamlığı
Kətan toxumu həzm problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün olduqca faydalıdır. Bağırsaqlardakı iltihabı azaldır. Lif qaynağıdır. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün 1-3 yemək qaşığı kətan toxumunu kök suyu ilə qarışdırıb içə bilərsiniz.

Menopauza simptomları

Kətan toxumunda olan lignanlar menopauza simptomları yaşayan qadınlar üçün olduqca faydalıdır. Estrogenik xüsusiyyəti olan kətan toxumu hormon müalicəsinə alternativ olaraq istifadə edilə bilərMenstruasiya nizamsızlığı yaşayanlar üçün ideal vasitədir. Kətan toxumu həmçinin sümük əriməsi riskini də azaldır. 1-2 yemək qaşığı kətan toxumunu 1 yemək qaşığı kətan toxumu yağı ilə birlikdə qarışdıraraq qəbul edə bilərsiniz.

Paylaş:
Whatsapp
Bizə yazın!
Keçid et
Digər xəbərlər

Ölkə

25-09-2023, 14:32

Pəhriz saxlayan insanların istədikləri qədər yeyə biləcəyi az kalorili qidalar

Ölkə

27-09-2023, 10:09

Narın faydaları

Media

11-10-2023, 11:30

Xəstəliklərə çarə, uşaqlar üçün unikal fayda - KEÇİ SÜDÜ HAQQINDA

Ölkə

22-03-2023, 10:34

Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun mütəxəssisi Ramazan üçün düzgün qidalanma qaydalarını açıqlayıb

Dünya

7-03-2023, 09:24

Albalının bilmədiyimiz bir çox faydaları

Ölkə
İyulun 6-sı bu yol bağlı olacaq
İyulun 6-sı bu yol bağlı olacaq
Sabah külək güclənəcək, yağış yağacaq
Sabah külək güclənəcək, yağış yağacaq
“İnnovasiyalar Mərkəzi” “Bayraktar Texnoloji Azərbaycan”la əməkdaşlığa başlayır
“İnnovasiyalar Mərkəzi” “Bayraktar Texnoloji Azərbaycan”la əməkdaşlığa başlayır
Daha bir şəxs Azərbaycana ekstradisiya edildi
Daha bir şəxs Azərbaycana ekstradisiya edildi
Siyasət
Əliyevlə Pezeşkianın görüşü keçirilir - Fotolar
Dünən, 17:00
Əliyevlə Pezeşkianın görüşü keçirilir - Fotolar
“Görüşümüzün Xankəndidə keçirilməsi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir” - Yenilənib
Dünən, 14:19
“Görüşümüzün Xankəndidə keçirilməsi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir” - Yenilənib
Pezeşkian da Xankəndidədir - Fotolar
Dünən, 13:22
Pezeşkian da Xankəndidədir - Fotolar
Bu heyətlə Azərbaycana gəldi - Foto - Yenilənib
Dünən, 16:11
Bu heyətlə Azərbaycana gəldi - Foto - Yenilənib
“Bu, Moskvanın öz səhvlərini etiraf etməyə hazır olmadığını göstərir”
3-07-2025, 09:33
“Bu, Moskvanın öz səhvlərini etiraf etməyə hazır olmadığını göstərir”
Azərbaycan ilə Özbəkistan arasında imzalanmış sənədlər mübadilə edilib
2-07-2025, 18:25
Azərbaycan ilə Özbəkistan arasında imzalanmış sənədlər mübadilə edilib
Xəbər Lenti
  • Bu gün, 11:35
    “AzerGold” qiymətli metalların satışını uğurla davam etdirir
  • Bu gün, 10:39
    Qanvermə aksiyası davam edir - Nazirlik məlumat yaydı
  • Bu gün, 08:30
    Klublararası dünya çempionatı: PSJ "Bavariya" ilə, "Borussiya Dortmund" "Real Madrid"lə üz-üzə
  • Dünən, 18:25
    Avtomobildən çölə zibil atan sürücü çətin anlar yaşatdı - VİDEO
  • Dünən, 17:44
    İyulun 6-sı bu yol bağlı olacaq
  • Dünən, 17:00
    Əliyevlə Pezeşkianın görüşü keçirilir - Fotolar
  • Dünən, 16:18
    Təyyarəyə minməsi riskli olduğundan qadağan edilmişdi, avtomobil qəzasında öldü...
  • Dünən, 14:40
    Sabah külək güclənəcək, yağış yağacaq
  • Dünən, 14:19
    “Görüşümüzün Xankəndidə keçirilməsi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir” - Yenilənib
  • Dünən, 13:22
    Pezeşkian da Xankəndidədir - Fotolar
  • Dünən, 11:44
    “İnnovasiyalar Mərkəzi” “Bayraktar Texnoloji Azərbaycan”la əməkdaşlığa başlayır
  • Dünən, 11:22
    Yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmağın ən sadə üsulu açıqlandı
  • Dünən, 10:04
    Suriyanın gerbi dəyişdirildi
  • Dünən, 09:46
    Daha bir şəxs Azərbaycana ekstradisiya edildi
  • Dünən, 09:21
    Tramp Ağ Evdə UFC döyüşünün keçiriləcəyini açıqlayıb
  • Dünən, 09:13
    “Hizbullah” silahı yerə qoymaq üçün şərt irəli sürdü
  • 3-07-2025, 17:32
    Bu yollarda təmir gedir - Sürücülərin nəzərinə!
  • 3-07-2025, 17:11
    Azərbaycanda ailənin orta gəlirinin hesablanması qaydası dəyişib
  • 3-07-2025, 16:11
    Bu heyətlə Azərbaycana gəldi - Foto - Yenilənib
  • 3-07-2025, 15:57
    Dubaydan gələn sərnişində 548 karat brilyant aşkarlandı - Foto
  • 3-07-2025, 14:50
    Rusiyada xəbər saytlarımıza giriş bloklandı
  • 3-07-2025, 13:36
    AFFA rəsmisi Çempionlar Liqasının oyununa təyinat alıb
  • 3-07-2025, 13:28
    Xankəndi Dəmir Yolu və Avtovağzal Kompleksinin təməli qoyuldu - Fotolar
  • 3-07-2025, 12:21
    Neftçalanın icra başçısı səyyar görüş keçirib
  • 3-07-2025, 12:10
    İlham Əliyev Əhmədbəyli-Füzuli-Şuşa yolunun açılışında iştirak edib
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Redaksiya siyasəti
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • (+99455) 624 24 43
  • [email protected]
  • Bakı şəhəri Kövkəb Səfərəliyeva, 16, Bakı, Nəsimi, AZ1010 Time Business Center
  • Gündəm
  • Siyasət
  • Hadisə
  • Eksklüziv
  • Yenidənqurma
  • Diaspora
  • Biznes+
  • Şou-life
  • Poemart
Müəllif hüquqları qorunur. Reyd.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə