Artıq çəki almağımıza səbəb olan amillərdən biri də şirniyyatdır.

Liderxeber.az xəbər verir ki, bəzi gün ərzində şirniyyat yemədən dayana bilmirlər. Bu işdə ola bilər. Bunun üçün şirniyyat həvəsinin nədən yarandığını əldə etmək üçün həkimə müraciət etməniz məsləhətdir.

Əks halda şirniyyat yemək yeykcə, onu başqa kalorisi az olan qidalarla əvəz etməyə çalışın. Qida rasionunuza qara düyü, bulqur, kəpəkli makaronlar, yulaf və quru meyvələr daxil edin. Bunlar sizi tox saxlayacaq.

Əgər ürəyiniz çox şirniyyat istəyərsə, yağ faizi aşağı olan yoxurt yeyin.

Şokolad arzunuzun olması acı şokoladla əvəz edə bilər.